女人经期运动要小心,这些误区莫进入!

发布时间:2016-10-03 1108人阅读

很多人都希望能够减肥成功,因为听别人说经期减肥效果比较好,所以大家都在经期减肥,减肥频道小编告诉大家经期减肥是可以的,但是不能够过度,过度减肥只会给大家的身体带来更大的伤害,那么经期运动要注意哪些误区,下面来一起看看相关方面的问题吧。

1.经期做剧烈运动,经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!

2.经期喝茶减肥,喝茶有消脂解腻的功效,很多人在吃了油腻的食物时候,都喜欢喝两口茶,久而久之就会养成喝茶的习惯。,但是,茶的碱性较强,经期喝茶容易加剧痛经。因此,经期并不宜喝茶减肥。


3.经期吃甜食,经期期间,女性的代谢相当旺盛,而且这时候女性身体较虚弱,心情容易烦躁,一些MM就想着吃点甜食来补充体力,调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛,但是,甜食热量高,过多热量堆积在体内无法完全代谢,就会储存在体内形成脂肪。

4.经期吃减肥药,减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法,很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯,认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程,因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。


5.经期做肌肉运动,运动是最健康的减肥方式,但是在经期想要通过运动减肥,得选择适合的运动。经期运动减肥,MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。结果锻炼了肌肉,却减脂肪。

总之,小编告诉大家经期减肥有很多需要注意的问题,经期运动要注意哪些误区,上面就是为大家介绍的经期应该注意的问题,最好不要吃减肥药减肥,也不要节食减肥,这些都会影响到我们自己的身体健康,采取健康的运动减肥方式才是最好的。