很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊? 老中医说其实喝水不在于多，而在于会不会喝。下面，小编就来为你介绍怎么喝水更好，喝水加了一宝能排出肠道多年毒呢!
第一种：食盐
食盐不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素。
第二种：蜂蜜
蜂蜜口感香甜，而且营养丰富。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，睡前喝一杯可以有效调节血压，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮。
第三种：苦瓜
苦瓜因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
第四种：枸杞
枸杞是一味常见的中药，将枸杞泡水喝，效果比干嚼更好。枸杞中的多醣对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清穀丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。