身体这样一折叠,减肥长寿防衰老…只要5分钟,胜过步行1小时

发布时间:2019-06-28 1644人阅读

人体最喜欢的姿势是什么?

既不是躺,也不是坐,

而是……

医学研究发现,

这个姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,

这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。

有时多做这个姿势,

还能给我们带来许多意想不到的好处——

蹲一蹲,减肥瘦身又长寿…

我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,它是连接身体的大循环组织,是人的第二心脏。

如果你不想过早衰老,便要保证双腿健康有活力。而正确的蹲姿,对全身的健康都有很多促进作用。

1、有益心脏

人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善我们的心肺功能。

2、久坐后做下蹲动作,可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通,从而减少久坐对我们身体的伤害。

3、下蹲能消耗很多臀部和大腿上堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部,既促进了腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解,也刺激了胃肠的食物消化,促进消化酶的分泌,是一种很好的减肥方式。

4、锻炼关节

下蹲可以增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。

5、延缓大脑衰退

下蹲可以加强腿的活动能力,增强来自外界的感官刺激,不但能够延缓大脑的衰退,而且可以进一步增智开慧。

6、与长寿有关

通过对一些百岁健康老人的生活方式调查发现,他们从事田地耕作,蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服……这就强健了他们的腰腿,达到了强身健体的作用。