对于胃不好的人群，在饮食方面不得不说要做到小心翼翼，一不小心胃病就开始贸然前来，确实有些防不胜防，因此总希望能够通过吃点什么把胃养好，所以很多人都会选择一些流食来进行养胃工作，比如白粥、小米粥、面条......
但是，如果平时总是进食这些食物会不会有点过于单调，甚至长时间下来，食欲也会有所降低，因此长期吃这些比较容易消化的食物，也会导致胃的消化能力有所下降，这也会让胃部变得更加脆弱容易出现毛病。
对于肠胃不好的人，或许可以试试这7种食物
1.山药
随着气温的下降，对于一些脾胃虚寒的人常常会出现腹胀、腹泻、腹痛的症状，所以这个时候食用山药能够有效的缓解胃部的不适，因为山药中含有多糖的成分，能够对胃黏膜起到很好的保护效果。
2.红薯
红薯对于五脏六腑有着很好的作用，同时不仅能够养胃，而且还能清理肠胃，蠕动肠胃，有助于排便的效果，对于减肥期间的人群也是最好的饮食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不错的。
3.卷心菜
卷心菜能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，对于睡眠质量不佳、咽喉肿痛的不良症状有着很好的治疗效果，同时卷心菜中含有大量的维生素C，不仅能够对肠道起到有效的排毒效果，同时还能增加机体的免疫能力。
4.牛奶
牛奶对调养脾胃也是有着很大的效果，同时对胃黏膜也有着很好的保护作用，促进肠道的蠕动，当然对于一些脾虚的患者建议少量饮用，避免导致不良的症状出现;
5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够自动被转换为维生素A，为人体免疫增加一道防线，同时对治疗呼吸道疾病也是非常不错的。
6.菠菜
菠菜能够有效的促进胃中胰腺的分泌，因此能够增加人们的食欲能力，同时本身也有很好的消化作用，能够促进肠道的蠕动，有利于排便，不过有一点要注意：菠菜不宜与含钙食物一起进食，容易导致钙成分的流失。
7.南瓜
南瓜中含有大量的果胶，能够有效的吸附肠胃中的细菌以及有毒物质，同时也有利缓解便秘的症状，保护肠胃免受刺激，减少胃部疾病的发生。
同时也要少吃以下3种食物，才能真正做到保护肠胃的作用
1.山楂
具有很好的消化作用，能够有效的增加人体的食欲感，但对于肠胃虚弱的人是属于禁忌的一种食物，很容易导致胃出血跟胃穿孔的现象。
2.柿子
易与胃的胃酸结合，从而导致胃结石的症状。
3.鲜枣
虽然鲜枣具有很高的膳食纤维，但大量的摄入会对肠胃进行刺激，从而造成肠胃的不适。