月经不调给我们女性朋友带来各种烦恼，为此很多人或通过网络咨询，或从老妈那里听到过各种各样的关于月经保健的说法：
生理期要吃一些甜食，结婚可以改善痛经症状，大姨妈的脾气往往可以遗传…诸种说法透露出神秘的气息。这些说法真的有道理吗?
传言一
生理期宜静不宜动?
辟谣：
经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，但是像是散步、瑜伽这种舒缓的运动，可以促进全身血脉运行，有助于气血循环，推动月经顺畅的排出体外。所以，只要不是那种痛得生活不能自理的小姐妹，其他人可以放心的动起来了。
传言二
生理期过短的话，怀孕几率会降低?
辟谣：
月经时长和怀孕之间没有必然的联系，自然不存在月经影响怀孕的这一说法，只要月经正常，在3到7天之内，便没什么需要担心的。除非是月经量少、时间还短等综合情况发生，那有必要接受一些治疗，说明身体较为虚弱，但也不至于影响怀孕。但若状况持续发生，还与内分泌等有关，就可能会有些影响，要怀孕的妈妈还是先调理好月经为好。
传言三
经血颜色深、有血块，是有妇科病?
辟谣：
不能完全这么说，月经必然伴随子宫内膜脱落，有小小的血块是正常情况，但血块若是很大，则可能是血瘀，需要调养。用硬币来判断，血块小于五毛硬币不用管，大于则找医生。经血颜色深也是正常的，经血排不出来就会变色。
传言四
巧克力和甜食能改善痛经?
辟谣：
没有科学根据，说法不准确，虽然这在一些人群中广为流传，但并不属实。其实摄入过多的甜食反而对身体是有伤害的，会造成体内血糖增加，加重生理期不适。科学的做法是饮生姜红糖水等。严重的还是要去看医生。
传言五
母亲有月经病，女儿也会有?
辟谣：
这并不是遗传病，所以这种说法也不正确。但若母亲在长期月经不调的状态下怀孕，那么身体必然气血虚弱，此时怀孕，对胎儿的生长发育是有影响的。
传言六
生育过后痛经就会消失?
辟谣：
这种说法不完全正确，但也不完全错误，主要看你有没有调养好。有些原发性的痛经，在生育之后会不药而愈，这是因为怀孕生产期间，身体的激素发生了改变。且怀孕撑大了子宫，产后月经期间子宫收缩幅度变小，内膜更容易脱落。但很多女性都宫寒等情况，这种是不会随着生小孩而结束的。
传言七
生理期不固定，就属于不正常
辟谣：
平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心
以上的谣言，你中招了吗?