胖友们在减肥时，最容易陷入的两大减肥误区，看看自己中枪了吗？
误区1：节食就能瘦下来在很多人看来，控制饮食=少吃，等于节食。但其实这是不对的。减肥期间控制饮食的要点，应该是在保证总热量摄入的前提下，尽可能什么都吃一点，也就是营养膳食平衡才好。误区2：只靠运动就能瘦运动可以燃烧卡路里，让我们的体脂更低、身材更好，这大家都知道。
但是只靠运动减肥就能瘦了吗？当然不！事实上，与饮食摄入相比，运动所消耗的那点卡路里是非常少的，如果不控制饮食，即使你拼命锻炼也不能成功减重瘦身。只有合理的运动搭配健康的饮食生活习惯，才能让你瘦得快一些！