花生富含丰富的蛋白质，而且属于植物蛋白质，不仅比较健康，也特别容易被人体消化。因为蛋白质含量较高，所以还会用来做成花生油。早上空腹吃一些生的话补充蛋白质的效果会更好，相信每个人都了解蛋白质对于我们身体的重要性，可谓是不可或缺的。因为花生的饱腹感会更强，所以早上空腹吃一些花生可以有效的控制食欲。