当男人步入中年，可以每天用枸杞泡水喝，或者睡前吃一把枸杞，具有很好的养生保健的功效，枸杞具有很好的养肝明目，补肾益精的功效，能够有利于帮助受损的肾细胞进行修复，提高肾脏的排毒和代谢能力，及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻肾脏的负担，让身体变得更加健康，有利于雄性激素的分泌。
2、鹌鹑蛋
可能很多的人认为鹌鹑蛋并不如鸡蛋好，其实鹌鹑蛋的营养价值是鸡蛋的好几倍。而且鹌鹑蛋对于肾脏具有非常好的滋补功效，能够有利于提高肾脏的排毒和代谢能力，促进分泌更多的肾上腺素，激发体内分泌更多的雄性激素，让男人变得更加的健康和有男人味。
3、牡蛎牡蛎是海产品中的代表食物之一，它的营养价值也是非常高的，它含有丰富的锌元素，这种物质具有很强的补肾益精的功效。能够有利于促进肾脏的排毒和代谢功能，而且还有利于提高精子的质量和活力，促进体内雄性激素的分泌，让男人变得更加的健康和有魅力。