平时可以进行提肛运动，运动方法：深呼吸时收缩并提肛门，呼气时将肛门缓慢放松，一收一放为１次，每日晨起及睡前各做１次，每次3~5分钟。
3、卫生方面保持肛周皮肤清洁干燥，便后用温水清洗肛周，勤换内裤，防治感染。及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症，避免长期腹泻、排便不规律及炎性分泌物刺激肛门直肠，引起痔静脉的充血和扩张。积极治疗心、肺、肝等慢性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。4、排便习惯
养成规律排便习惯，每天定时排便，排便时间不宜久蹲，排便时勿看手机、阅读、吸烟等。每天保证足够的水分摄入，体内水分含量高可以软化肠道内的大便，避免大便干结。
对顽固性便秘应尽早到医院诊治，切不可盲目服用泻药或灌肠，易加重便秘，导致痔疮发生。