晨起后空腹喝一杯淡盐水，对身体有很大的好处，能够清洗胃肠道，保证大便通畅，还可以清洁口腔，减少口腔细菌，具有润燥消炎，清热解毒的作用，在早上空腹喝淡盐水，能够利于降火益肾，改善胃部消化功能。
由于在早上起床后，身体内缺少水分，喝一杯淡盐水能够补充身体所需要的水分，还可以增加血液流通，经常喝淡盐水能够预防心脑血管疾病，此外在平时吃不卫生的食物导致腹胀时，适当地喝一些淡盐水能够改善便秘，建议喝淡盐水时应注意适量，避免过多。