作为中药，大家也可以从药房买到。再加上桑叶中所含的黄酮类物质，对于三高人群预防秋季心脑血管疾病十分有益。但是大家要注意的是，桑叶的降血糖，降血压，降血脂的功效是与药物不可比拟的。
三、空心菜对高糖人群来说，吃空心菜时能吸收其中类似胰岛素的物质，能降低血糖，堪称糖尿病患者较好的食疗选择。此外，吃空心菜还可以吸收更多的膳食纤维，对于促进排便更有好处，达到润肠通便的目的，远离便秘之苦。四、甘薯叶
地瓜叶可称得上蔬菜皇后，所以想想它有多重要，吃上一斤地瓜参的养生功效相当于十斤人参，经常吃能排毒，增强免疫力，预防三高，改善便秘，防癌抗癌，改善更年期症状，所以不要放弃多吃一口。