调查显示，一天喝2杯以上(25毫升)的高浓度酒精会损伤肝脏，而长期喝太多则可能导致肝硬化。另外，过量饮酒还容易引起肝中毒，诱发肝炎。尽管葡萄酒很好，但是不能喝太多，也不能太快。
六、不吃早饭进食早饭可以帮助中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎，糖尿病，胆结石，便秘等疾病的发生。营养专家相信健康早餐能延长饱腹感，避免肝损伤。七、爱吃油腻之物适度摄取高脂肪的食物能为我们提供能量，维持身体的正常生理机能。不过，吃太多含脂肪过多的高脂食物是健康饮食的禁忌！油脂进入肝脏比分解更快，从而使脂肪在肝脏内积累。八、眼药水它是药物的三个部分，肝脏也受到这些药物的“折磨”。由于服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏对药物的代谢。坚持做几件小事，帮助清理肝脏垃圾一、早晨喝一杯水在夜间代谢垃圾和毒素之后，肝脏和身体都处于缺水状态，此时补充一杯水，就能有效补充所需的水分，滋润肝脏，进行新一轮工作。而且饮水时可加点菊花，败肝火，或加点蒲公英，有消炎、消炎之效，都是对肝脏好的。二、散步肝不喜欢剧烈运动，那样会增加新陈代谢的负担，最适合的运动是散步，这项运动，不受年龄和场地的限制，而且还能舒缓心情，开阔心胸，避免肝郁结。三、多吃有益肝脏的食物
山药：我们都知道山药是健脾养胃的食物。其实对肝脏也有同样的作用。新陈代谢能力的提高，同时改善肠胃，也就减轻了肝脏的负担。减少压力可以让肝脏更容易自然地发挥作用。
番茄：它是一种很好的养肝食品，生活中很普遍，品质好，价格低廉。蕃茄富含维他命和蕃茄红素，并具有良好的抗氧化能力。与此同时，它们还含有人体所需要的各种矿物质和蛋白质。