二、避免高盐饮食
肾具有维持电解质和体液平衡的作用，高盐的饮食会破坏肾功能。“中国居民膳食指南”建议每日食盐摄入量不要超过8克，超过8克对健康不利。因为人体摄取的盐分太多，会引起细胞内环境渗透压升高，造成电解质与体液平衡失调，加重肾脏负担。因此，我们应尽量避免高盐饮食，炒菜时少放一些盐或调料。三、减少食用加工肉类
应尽量少吃加工肉类产品，如熏肉，火腿，熏肉等。这种食品在加工过程中，会加入一种叫做硝酸盐的食品添加剂。这类食品添加剂本身是安全的，但过量食用这些加工过的肉制品会导致体内亚硝酸盐的积累，而亚硝酸盐在胃部酸性内环境条件下，会被还原为致癌的亚硝胺，研究表明亚硝胺会增加患癌症的风险。所以，为了身体健康，还为了养肾我们应该尽量少吃加工过的肉类产品。
四、避免吸烟、熬夜熬夜和吸烟就像万病的“源头”，不良的生活习惯会潜移默化地影响我们的健康，一时不注意，听之任之，最终会导致不良后果。众所周知，每个脏器都有其自身休息和工作的时间，强行熬夜占据了肾脏休息的时间，会引起肾脏负担。调查显示，熬夜后，蛋白尿更容易发生。而且蛋白质这种大分子营养素，应该由肾脏过滤，继续参与血液循环，出现蛋白尿就表明肾脏功能有问题。类似地，吸烟会导致肾功能下降，并损害健康。