三、“动养形”养胃
“静养神，动养形”，黄帝内经说。而且脾主四肢肌肉，养形主要就是养脾。因脾中焦，土以缓为德。可选择一些缓慢，低强度，少量持续的运动方式。全面吸取“缓”字的涵义，引导锻炼养脾。让自己精力充沛而不感到疲劳是适当的。四、活动脚趾使脾胃强壮主脾四肢在中医学看来，“胃”其实与脾基本同体。在经络分布上，足阳明胃经终于在第二足阳明脾经的脚趾处，起于足太阴脾经。所以，适当的“锻炼”这两个脚趾，可以促进气血运行。它对脾胃起作用，增强脾的功能。胃病的人，不妨多做运动这两个脚趾头，可有助于养胃。胃部营养良好，幽门螺杆菌自然也更容易被清除。五、补充营养养胃食疗是传统养生的重要组成部分，类似地，养胃药也不在少数，猴头菇、丁香、砂仁等，都是它们的“代表”。有很好的调理胃内环境，清除幽门螺杆菌养胃的功效。胃病的人，可以尝试一下。
六、穴按摩强胃
揉脐：一手掌心紧贴肚脐，一手按住手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每天1~2次。温阳散寒，补益气血，健脾健胃，消食导滞。胃部不适，胃寒腹胀，腹痛腹泻，便秘等胃部不适者可试一试。擦小腹：双手分别紧贴肚脐两侧，来回擦拭，直至发热。胃胀者，腹痛等胃病者，每日2~5次。此方法能兼顾到肚脐两侧开2寸天枢穴，对胃炎、消化不良所致的积食、呕吐、腹泻、便秘等，均有调理之功。按摩足三里：足三里为人体保健要穴，位于膝眼以下。每天按揉50~100次，可健脾和胃，调理气血，导滞通络，对各种脾胃不佳者均有效。