每一个人的身体都会有一些湿气，如果只是轻微的湿气，人体能自我排出，但如果体内湿气过重，就会影响健康，也会导致肥胖。特别是夏季雨量较多，此时更容易引起湿气侵入，影响身体正常运行，所以一定要学会清除体内的湿气，排出毒素。
而长期酗酒的人更容易导致体内的湿气越积越重，影响各器官的正常运作，因此，啤酒也最好别喝。
对身体湿气过重者，常用薏米和红豆煮粥，能够加速身体湿寒之气的排泄，减少有害物质的残留，排出湿毒。