这些天相信每个人都感受到了秋老虎的威力，热浪一浪高过一浪，温度直逼34-36摄氏度。炎热得让人全身难受，一出门就感到浑身不舒服。秋热与夏季不同，温度高，温差大，而且气候干燥，空气湿度变小。今年秋老虎的时间更久，重点要防秋燥。
很多人喜欢早上出去运动，但立秋之后早晚温差会变大，过早出去运动对身体健康没有好处。因此入秋后，根据气温高低，选择下午或日落后进行锻炼最好，因为此时气温较高，人体运动中枢神经比较活跃，适当运动有益身体健康。当然，还要选择适当的运动项目，建议选择快步、慢跑、瑜伽、太极拳等温和的运动方式。
因为秋天空气湿度降低，干燥就成了秋天气候的主旋律，所以室内加湿特别有必要，不妨打开空气加湿器，既能有效缓解秋燥，又能改善室内空气品质。