特别是对那些中老年人来说，患有静脉曲张并不奇怪，年轻时不注意保养身体，导致腿部受凉寒气侵入血管，这样到了一定年龄后就会出现静脉曲张。那么静脉曲张的人怎样才能让这些腿部的小蚯蚓慢慢消退，也许通过锻炼可以缓解。
静脉曲张的患者，需要通过锻炼双腿来缓解。睡前先用10分钟左右的时间平躺在床上，双腿和身体呈90度角，再循环做曲腿伸腿动作，坚持每组20~50次，每天坚持做可有效缓解静脉曲张。
除定期进行上述三组运动外，每天坚持按摩腿部，对减轻腰腿疼痛、减轻体重、治疗静脉曲张都有很大的帮助。但做运动时一定要注意节拍，切勿急于求成，根据自己的情况制定运动时间。运动时也不要太剧烈，否则会起到物极必反的作用。