秋季秋高气爽，气温适中，但同时气候干燥，很容易使人肝火旺，加之风尘较多，这种情况下也很容易导致肝病复发。而且温差过大，造成季节性疾病如感冒、腹泻等，而肝脏是人体以代谢功能为主的重要器官，具有解毒、合成、分泌、代谢等多种功能，所以秋高气爽也是很有必要的，可以从这几个方面着手。
中医学说“人卧则血归肝”，人体在睡着时，血液会流向肝脏，此时肝脏的代谢和修复就可以顺利进行，长期熬夜、睡眠不足的人，容易发生肝火上涌。提示每个人每天要保证8小时的睡眠时间，让肝脏正常运转。
只要身体条件允许，每天可以坚持适量的运动，不但可以强身健体，还可以达到养肝护肝的目的，可以选择一些低强度的运动项目，比如慢跑，跳绳，游泳，太极等等。