人生中我们常常会遇到突然扭到腰部的情况，其实腰部是非常脆弱的。一次意外的腰部闪光，如何护理是非常重要的。那腰部扭伤了怎么办？以下就跟着小编一起来看看吧！
腰部闪光后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简单的治疗方法也是非常有效的。比如，用电吹风吹病处，或用台灯近距离照亮病处，都能迅速缓解疼痛。将煎好的盐或沙子裹在布袋内，敷在扭伤处，每隔半小时，早晚各一次，但注意不要烫到皮肤。
用一层薄布覆盖腰部，然后用热毛巾拧干，敷在患处，再用湿热毛巾覆盖患处，以保持热度。更换3分钟一次，每次持续热敷20~30分钟。也可以用炒热的盐或沙子包裹布袋热敷，但要注意温度以耐高温为限。