“夜猫党”和“早睡党”两个词在讨论“是早睡还是晚睡好”这个问题之前，有一点得到了大家的一致认同，那就是无论早睡还是晚睡，“早睡党”都要有规律的作息。
如果你不能完全隔离光照、温度和其他自然变化的环境条件，那就顺其自然，日出而作，日落而息吧。
从今往后，你要更加健康。早点睡觉，早起，放松。