大腿内侧长了个硬疙瘩疼可能是皮肤感染、脂肪瘤或淋巴结肿大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤感染：大腿内侧皮肤容易受到摩擦和压迫，导致局部皮肤受损，细菌侵入引起感染，形成硬疙瘩并伴有疼痛。治疗方法包括局部清洁消毒、使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等，必要时口服抗生素如阿莫西林、头孢拉定等。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞增生形成。大腿内侧皮下脂肪组织丰富，容易长脂肪瘤。脂肪瘤一般无痛，但如果压迫周围神经或血管，也可能引起疼痛。治疗方法包括观察、手术切除等，一般无需药物治疗。
3.淋巴结肿大：大腿内侧有淋巴结分布，当身体某部位感染或炎症时，淋巴结会肿大，形成硬疙瘩并伴有疼痛。治疗方法需要针对原发病进行，如使用抗生素治疗感染，同时可使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
平时注意保持皮肤清洁干燥，避免外伤和过度摩擦。如疙瘩持续增大、疼痛加重或伴有发热等症状，应及时就医检查，明确诊断并接受相应治疗。