经期针对女士来讲是较为关键的，由于它是女士的泌尿系统一切正常新陈代谢的生理现象，假如经期存有着异常情况得话，则表明女士的生孕系统身心健康可能存有着问题，或是是有内分泌失衡的状况存有。假如月经推迟的长时间，能够 根据一些方式 来开展调养，使自身立刻来大姨妈，例如能够 多吃下列食材。
1、西兰花
西兰花是一种很常见的蔬菜的，由于西兰花中带有很丰富多彩的铁和一些维他命E的成份的，能够 让女士在生理期的情况下，让月经更尽情的开展排出的。
2、大豆类食品食材
大豆类食品的食食材也是非常好的，由于大豆类食品的食品中带有许多 的雌性激素的成份的，是能够 让月经很尽情的排出的。
3、冬瓜
冬瓜也是一种非常好的挑选的，由于冬瓜中带有很多的锌元素的成份的，针对经期是有挺大的益处的，期待大伙儿可以留意一下。
4、花菜和红萝卜
经期前后左右女士因为雌性激素代谢的转变影响，可能会出現一些欠佳的心态，花菜和红萝卜中带有很多的维他命b6，维他命b6不仅可以平稳女士的心态，还可以清理血管垃圾，那样就可以促使月经排出来身体之外的情况下更为畅顺，经期当然也就可以较为迅速的排出来身体之外。
5、山楂粥
山楂果微苦，温性，除开有健脾开胃消消化不良的作用外，还可活血化瘀、理气、化淤，针对淤血肝郁肾虚者功效甚高，山楂果加些老红糖一起煮粥适用气血虚，经痛，月经受阻者。
具体方法是：山楂果30克，清洗削皮切成片后，与稻米一起熬出粥就可以，加少量老红糖调料，每天2次。
6、玫瑰茶
中医药学觉得，玫瑰温性，有理气、开郁、活血化瘀、活血化淤、调理月经止疼的功效，且玫瑰带有多种营养元素及丹宁酸，有利于改进血液循环系统，调整内分泌，延缓衰老。因此经期有血块及血淤者，能够 食用玫瑰茶，有利于清除积血。