女士在来大姨妈的情况下出現腰疼是归属于一切正常的生理现象，是因为生长激素转变造成的腰椎疼痛，只需要女士在生理期多歇息，适度的开展椎间盘推拿，能够 推拿合谷穴及其关元穴，还可以开展艾炙及其泡足等方式 开展减轻，可是腰椎疼痛比较严重的状况，能够 挑选服食止疼药减轻，止疼药不可以常常服食，以防造成抗药性。
1.敷热关元穴
将左手除拇指外的其他四指闭拢，随后以中拇指的正中间骨节为标准，这一横着的总宽便是3寸。以它为标准，寻找肚脐眼下四指处的关元穴。在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热关元穴，待纯棉毛巾溫度减少后再再次弄湿、甩干、敷热，那样反复敷热10分钟。
2.轻按合谷穴
闭拢无名指和拇指，就能见到一块突起的肌肉，这方面突起肌肉的最高处处便是合谷穴。每日一有时间就用一只手的拇指轻按另一只手的合谷穴。每一次轻按时都稍用劲，随后维持5秒左右，再松掉、再反复，那样反复轻按3分鐘。
3.泡足
每日温开水，网络热点更强，泡足至少20分钟，而且把放满开水的暖手袋放到腰上，能够 缓解疼痛。
4.防止运动过量
生理期应留意幼儿保健，防止运动过量和低温过强的刺激性，适度歇息，自身释放压力，自身抑制，尽量避免心态波动。
5.注意保暖
腰痛患者，要注意保暖，尤其是在春冬湿寒时节，特别是在需要搞好腰部的防寒保暖。尽量减少雨淋受凉，夜卧当风等。防止久卧湿冷之岛，在湿寒时节，可适度应用电加热褥祛寒防寒保暖。
6.吃药医治
假如腰疼病症较为重，另外有腹痛，影响一切正常的工作中与生活的能够 口服药医治。常见的药品有布洛芬颗粒200-400mg，每天3-4次，或是元胡止痛片3-4片，每天3-4次，或是山莨菪碱（654-2）1b250g肌肉注射，都能够具有缓解疼痛的功效。