经痛是每一个女士都是有可能碰到的病症，而经痛的疼痛感是依据女士的身体素质来决策的，假如女士长期性欠缺锻炼身体的话造成凉气加剧，痛经的症状也会加重。女士出現经痛的情况下，能够 根据转移注意力、敷热腹部、多歇息及其艾炙等物理方法开展减轻，沒有实际效果的状况下能够 挑选服食止疼药缓解疼痛，可是要留意生理期防寒保暖。
1.看一部爆笑喜剧释放压力人的大脑
人的大脑动员令：疼痛关键根据脑神经传送。研究发现人的大脑焦虑不安会减少身体对疼痛的承受度，因而经痛的比较严重水平与人的大脑紧张度正比。根据多功能性磁共振科学研究更确认，人的大脑体会别人痛楚的地区与体会自身疼痛的地区同样，换句话说看到别人经痛可能造成你的经痛加剧。
2.运用纯天然食材补充雌性激素
雌性激素动员令：处在生理期的女士，因为生理学原因，身体雌性激素成分减为最少，对疼痛的承受度也降到最少，这促使生理期的疼痛看起来比别的一切阶段的疼痛令人无法忍受。能够 运用纯天然食材补充雌性激素。女士对疼痛的耐受性工作能力和身体雌性激素是多少息息相关，根据纯天然食材补充雌性激素能提升女士对疼痛的承受度，但留意不必服用含有刺激性的食物。
3.维持头低臀高姿态
孑宫动员令：有时孑宫和阴道位置不利月经排出来。月经若不可以尽情地从子宫颈排出，只是储留在孑宫内渐渐地排出，便会导致盆腔瘀血，加剧生理期疼痛和腰部酸痛。维持头低臀高姿态。经痛时跪躺在床上、拉高屁股，维持这类头低臀高的姿态能改进孑宫的后倾部位，便捷月经流失，能够 消除盆腔瘀血，缓解疼痛和腰部不适感病症。
4.艾条熏小腹部
不清楚有没有女性朋友使用过这一方式 ，经前或是是经后用，点燃艾灸贴，冲着小腹部往返熏，持续一个星期。总之实际效果还不错，例假只在刚到的情况下疼了一会儿，也不疼了。这一方式 有一个不太好的地区便是烟味儿太大，熏完之后的身上的味儿好重，因此就用了一次，后边就沒有再次了。
5.温水洗脚
开水要热到哪些程度呢，总之便是自身可以下来脚就可以了。女孩一般全是体寒的，因此用温水洗脚确实很舒服。假如例假赶在休假得话就弄一大盆水，晒着太阳光泡足，而且温度要一直维持很烫。泡足的情况下，觉得热流会由脚掌直通小腹，确实很舒服。