如今的女士许多都遭遇各式各样的月经不调的问题，月经不调有多种多样主要表现，有的女人月经量比较多，有的女人月经量较为少，月经少对女士也是也有挺大困惑的，长期性月经少对身心健康也不太好，女士要立即去做有关的查验，掌握月经少的原因，才可以更强的去调养。
一、例假量少时间长是啥原因
1、因为内分泌失衡造成的月经不调造成的月经延长且量少的状况。
2、经血量少，时间长、是因为雌性激素水准低而造成的，日常生活你能炖点红糖姜水、也有不必吃辣椒的冰的东西、不必受凉气、用暖手袋敷小腹、不必太担忧了。你也能够服食中药方剂气血和胶囊来调经。它是药物制剂的药物，用户评价还比较好，对医治月经不调等有关病症，实际效果较为显著。"
3、例假量少的原因许多，如内分泌混乱，如各种各样生长激素代谢出现异常或无排卵等，妇科炎症，精神自然环境的改变，贫血等.此外可能是子宫壁自身的原因，如子宫壁结核病造成子宫内膜变病或人流手术，刮宫术造成子宫内膜薄等，长期的例假量少可能造成闭经或不孕症等状况，建议您到医院门诊做内分泌及B超查验进一步诊断。
二、月经少吃什么食物呢
1、正餐及豆类食品的挑选麦子、小米、苞米、紫糯米等及豆类食品。
2、肉、蛋、奶制品可挑选生猪肉、猪肉皮、牛羊肉、牛肉、动物内脏、兔子肉、鸡脯肉、淡水鱼、蛋类食品、奶及乳制品等。
3、蔬菜可挑选油菜子、青菜、包心菜、西兰花、荠荠菜、莴笋、藕、介菜、韭菜苔、花菜、柿椒、番茄、红萝卜、平菇、鲜蘑等。
4、水果可挑选荔技、金橘、石榴、杨梅酒、水蜜桃、大樱桃、蜜橘、橘子等湿热性的新鲜水果或苹果、青柠檬、红提、椰子鞋等平性的新鲜水果。