假如来例假的情况下出現腰疼，此刻应当掌握实际的原因，大部分都归属于一切正常的生理学原因，这也归属于经痛的一部分，可是还要警醒一些病症层面的原因，例如宫颈的问题，子宫后位的问题这些。来例假的情况下出現腰疼，能够根据一定的方式 来减轻，我们来简易的了解一下大姨妈腰疼是为什么?
一、大姨妈腰疼是为什么
1.子宫后位
孑宫在腹部里边有三种部位。第1种是子宫前位，第2种是孑宫负相关，第3种便是子宫后位了。而子宫后位便会造成女性朋友们经常腰疼。由于孑宫会产生经挛的收拢，便会造成女性朋友们腰酸背疼。
2.一切正常状况
大部分女士来大姨妈的情况下，是多少都是有腰疼的问题。但是这类腰痛持续時间不容易非常久，大约在第2天的情况下便会获得减轻。因而女性朋友们无需太过度担忧，大约1~2天腰痛的病症便会慢慢消失了。来大姨妈时尽可能不必体力劳动活，要多让自身歇息。
来大姨妈时，女性朋友们一定要多重视防寒保暖，要尽可能多穿点衣服，每日要用温水洗脚。除开重视防寒保暖以外，也要适度的喝一点红糖姜水。红糖姜水有散寒防寒保暖的功效，并且可以改进贫血的问题。适度喝一点红糖姜水，既可以推动月经的排出来，又可以去除身体的凉气，特别适合来大姨妈的情况下喝。
二、来月经腰酸怎么缓解
能够轻轻地按揉许多女孩在生理期都是有腰痛状况，并且习惯用力去敲打，可是，女士在生理期自身抵抗能力就较差，用劲敲打可能会加剧盆腔充血，从而加剧不适感，且非常容易造成月经紊乱，能够轻轻地的按揉，切忌用力过猛。
维持腰部湿热假如月经排出来受阻也可能会加剧生理期腰部疼痛的觉得，可以用暖手袋敷敷腰腹，一定水平上能够推动血液商品流通，并且能够避免受凉，令腰痛、腹痛获得合理减轻。
做些腰部健身运动生理期假如腰痛的觉得较为显著，能够简易的做个腰部健身运动，双足分离与肩同宽站起，两手插腰，腰部顺时针方向转动1次，再反方向方位转动1次，从小到大的转动各8次，能够推动部分血液循环系统，减轻腰痛，留意生理期能够做些柔和的健身运动，不适合运动过量，不然会影响生理期身体排毒。