外阴长小肉粒不痛不痒可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤病变：皮肤病变如疣状生长、皮脂腺囊肿等，可能是外阴长小肉粒的原因之一。这类病变通常无需特殊治疗，但若影响生活或美观，可考虑在医生指导下进行激光治疗或手术切除。
2.感染性疾病：外阴长小肉粒可能与感染性疾病有关，如真菌感染、病毒感染等。针对不同类型的感染，治疗方法也有所不同。例如，真菌感染可使用克霉唑、酮康唑等抗真菌药物；病毒感染则需使用阿昔洛韦、更昔洛韦等抗病毒药物。所有药物均应在医生指导下使用。
3.生殖器疣：生殖器疣是由人乳头状瘤病毒引起的性传播疾病，表现为外阴长小肉粒。治疗生殖器疣可采用物理治疗如冷冻、激光等，同时使用免疫调节剂如干扰素等增强机体免疫力。治疗过程中需遵医嘱，定期复查。
除以上原因外，外阴长小肉粒还可能与激素水平失衡、局部刺激等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，避免局部潮湿、摩擦等刺激。若出现异常情况，应及时就医，以免延误病情。