经期是女士一切正常的生理现象，一般而言，女人的月经是十分规律性的，每个月哪天来不容易差的过多，持续一周上下的時间。但是，经期也会由于各种各样原因而出現延迟的状况，身心健康的经期尽管给女士的日常生活产生了一些不便，但假如月经不来得话会更为的不便。因而，月经推迟的情况下很期待可以尽早的修复。那麼，吃啥经期马上来？下边我们就看来一下吧。
1、西兰花
能够根据多吃一些西兰花来调养，由于在西兰花里边有十分多的含铁和维他命e，这种原素都能够协助女士在来大姨妈的情况下，让经期的状况越来越更为一切正常，更为规律性。
2、豆类食品食品
豆类食品的食品之中雌激素是十分高的，而雌激素能够协助女士在来例假的情况下，缓解许多的痛楚，能够合理的缓解痛经，并且还能防止出现经期排的不干净的状况。并而且多吃一些大豆类食品的食品，能够让女士的皮肤越来越比过去更为的鲜嫩。
3、花菜和红萝卜
花菜和红萝卜针对女士来大姨妈的情况下也是有很好的协助，由于在女士来大姨妈的前后左右，受人体之中的生长激素的影响，会出現心态上的波动，而花菜和红萝卜这二种蔬菜水果里面带有很多的维他命b6，维他命b6能够在挺大水平上具有平稳女士的心态的功效，不仅那样，还能够清理血管垃圾，防止许多的心脑病症。
4、冬瓜
冬瓜也是一种非常好的挑选的，冬瓜性为辛温，有益气的功效，冬瓜还带有很多的维生素E的成份的，针对经期是有挺大的益处的。
5、玫瑰茶
玫瑰是归属于一种性温的中草药材，拥有活血化淤，止疼调理月经的作用，也有十分多的维他命，针对改进人体之中的血液循环系统，调整内分泌有比较突出的功效，在月经期多喝一些玫瑰茶，更强的排出来身体，并且也有一定的延缓衰老作用。
6、姜茶
多喝姜茶还可以做到一样的实际效果，由于姜片也是一种性温的中草药材，和老红糖配搭食用能够推动人体血液循环系统的速率，具有排血化瘀，让月经更为顺畅的功效。
7、黑豆
黑豆含有维生素B族微量元素，还带有碳水化合物化合物、蛋白、钾、镁、钙、磷、铁、锌等微量元素，服用黑豆能够非常好的补充身体需要的那样营养元素。另外黑豆具备健脾养胃的实际效果，十分可用气血虚，贫血而造成月经不调的女士服用。