乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在临床上，乳腺增生患者主要表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等症状，严重的甚至会发生癌变。那么，女性自查乳腺增生的方法有哪些呢?
今天为大家详细介绍：
首先，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷。
其次，左手上提至头部后侧，用右手检查左边乳房，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状，顺时针方向检查，逐渐向外，约三四圈至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
第三，平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复之前的方法，检查两侧乳房。除了乳房，还须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物
专家特别提醒：自检的最好时间段是在月经后的一个星期左右，这个时候乳房相对比较松软，其月经期间生理性的充血和肿胀都已经慢慢的缓解了，这个时候触摸起来，相对是一个比较好的时机。此外，乳腺自检只能发现异常，并不能确定肿块性质，如果发现有异常应尽快找专业医生确诊。