因为食物的营养成份不同，有些食物会产生一种清洁酸，有利于牙齿的美白保护，以下六种食物，相当于洗牙效果。
花菜：
可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。还可刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑形成。
含维生素C，有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
橙子：
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可使牙斑脱落。
苹果：
嚼苹果可刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿。
豆类：
可以“擦净”口腔，刺激唾液产生。
葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。