小米加一物，每天吃几口，胃口好了，大肚腩不见了，皮肤也变白了
中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。
红枣小米粥可以作为镇静安神的食米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及维生素B1、B2等，不仅养胃补脾，还能防止消化不良口角生疮，营养价值较高，红枣性温味甘，补血美容，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，是天然的养生粥。
红薯小米粥可以缓解便秘，红薯含有大量粗纤维，小米是一种特殊的清热润肠的成分。他们一起煮的红薯粥能加速胃肠蠕动，促进排便，还能加速排便，对人体肠道干燥和便秘有很好的调理作用。因此，小米和红薯一起煮可以压平大肚腩，皮肤轻松变白了。
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