人世间的万事万物都是相生相克的，三伏天最热，人最难熬，但是抓住三伏天养生，能够达到“冬病夏治”的神奇效果!三伏天饮食以清热祛暑为主，有些食物别碰，一不小心就吃错了，不但毁了肠胃，伤了阳气，很容易让身体垮了!
1、隔夜菜饭
勤俭节约是中国传统美德，但也要分时候，夏季气温高，剩饭菜在空气中暴露超过4小时，就会滋生大量细菌，更不要说隔夜菜饭，尤其是绿叶菜、豆浆、鸡蛋、海鲜等，万万不可食用，易引发食物中毒，隔夜菜饭即使放到冰箱里冷藏，依旧会霉变，产生大量的亚硝酸盐是致癌物质，肠胃敏感的人吃一口就会拉肚子，重者直接食物中毒。
2、易上火的水果
伏天炎热，人的食欲下降，好多女士想抓住伏天大量出汗时节，抓紧时间减肥，每天以水果为生，无论是否减肥，夏季吃水果都应注重种类，切莫不分青红皂白，随意摄取，一些水果，本身热性，吃多了会导致身体阴阳失衡，让人心烦气躁，甚至出现口舌生疮，便秘，失眠等严重不良反应，如榴莲、芒果、桂圆、荔枝、椰子。
3、辛辣食物
夏季人的食欲下降，想以辛辣食物刺激下味蕾，如麻辣火锅，辛辣烤肉等，但是夏天吃辛辣食物，很容易造成肝火旺盛，对胃肠造成极大的刺激，导致腹泻，脸上长痘痘等身体不适。
4、冷饮、冰啤等
女性最爱的冷饮，男性就着烧烤、火锅喝着冰啤，这种做法在伏天里司空见惯，寒凉食物容易导致女性宫寒，加重痛经，火锅配冰啤，肠胃受到忽冷忽热的刺激，造成各种疾患，还容易导致痛风!