有一种食物很多人都讨厌吃，即使再好吃也不敢多吃，那就是蜜枣，相信有些人吃过吧，虽然说吃蜜枣易胖，但是别忘记了它的营养价值也是非常高的，每天吃5个能清心润肺，清除的肺部的垃圾毒素，当然还有可以抗癌哦。
1、补益气血
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松产、贫血有重要作用，尤其是对中老年人、青年女性大枣都会有十分理想的食疗作用。
2、减肥
蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。
3、提高人体免疫力
蜜枣能抑制癌细胞，红枣促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
4、健胃
蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。
5、养颜安神
久服可以让皮肤细腻光滑，长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，起到安神的效果。
6、益肺
蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
7、降脂降压
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
蜜枣的适用人群
一般人群均可食用
1、中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2、有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食;糖尿病患者慎食。