六月来了，常吃莲藕好处多，补益气血，美容养颜，增强抵抗力

　莲藕

　　莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而可以清肠消脂、减肥瘦身。而且莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，美容养颜，增强抵抗力作用。

　　鱼腥草

　　鱼腥草具有很强的杀菌效果，鱼腥草就能减少辐射物质对他们身体产生伤害。促进身体内多余水分代谢，而且它还能提高肾功能，还能清除身体内的热毒，也能消炎杀菌，是药食两用的植物，也可作为蔬菜食用，鱼腥草是可以美容养颜，排毒护肤，养生作用很强大，为人体的健康提供很大的保障。

　　红菜苔

　　红菜苔是一种野菜，也是人们首选的一种绿色蔬菜，它的营养物质丰富，而且还可以补充各种的营养素的哦，比如说红菜苔中含有的维生素钙质和铁质都是比较高的，而且还比普通的大白菜多很多。