小米和此物一起煮,每天喝一碗,失眠好了,胃也暖了,早食早受益

发布时间:2019-07-05 2105人阅读

  导语:小米和此物一起煮,每天喝一碗,失眠好了,胃也暖了,早食早受益。

  夏天因为天气炎热有很多人都会觉的嗓子不舒服,肠胃非常不舒服,这个时候要是能喝上一碗粥也是很好的。小编今天给大家介绍一道小米南瓜粥,此粥有润肺益气,养胃暖胃,安神助睡眠,清凉排毒的功效。大家每天喝上一碗小米南瓜粥一整天都会觉得肠胃舒服,接下来小编给大家介绍小米南瓜粥的做法。

  【小米南瓜粥的做法】

  准备食材:小米、南瓜、水。

  第一步:把南瓜去皮切成块,小米洗净用水浸泡20分钟左右。

  第二步:锅里放入适量的水大火煮开,加入小米和南瓜,等到小米煮软改用小火,等到南瓜煮化了,再用勺子慢慢的搅动,南瓜很快就散开了。

  第三步:关火,出锅装碗即可。

  【小米南瓜粥的营养价值】:

  功效:南瓜是一种营养丰富的食材,南瓜含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素以及维生素,这几种成分能帮助人的骨骼发育,还能保护眼睛,能促进视力恢复,经常吃小米南瓜粥可以使粗糙的皮肤细嫩光滑,还有延缓衰老美容养颜的功效。

  另外,小米南瓜粥是一种美味健康的粥,此粥含有的微量元素具有清凉解毒,治咳平喘,消炎润肺的作用。我们大家都知道膳食纤维对人的身体健康有很多的帮助,而南瓜就含有大量的膳食纤维,能够保护肠道粘膜,促进肠道消化,使肠道通畅顺滑,所以有通便的作用。