睡前别吃五种水果，一个比一个伤害身体

      睡前别吃五种水果，一个比一个伤害身体

　　1.提子

　　研究表明，提子的籽和皮都是含有一定的抗氧化物质的，对于预防心脑血管疾病有很好的效果。但提子的含糖量也很高，10颗提子提供的热量就相当于2两米饭提供的热量了。所以，大家晚上还是不要吃这么高热量的水果为好。

　　2.牛油果

　　牛油果的保健功能是毋庸置疑的，在保护肝脏和心血管等方面有重要作用，健胃又清肠，非常适合我们脾胃不太好的人食用。但是也因为它所含的植物脂肪含量太高，所以，不建议夜晚食用。

　　3.榴莲

　　虽然榴莲的气味不大好闻，但还是有很多人抵挡不了它味道的诱惑，对榴莲偏爱不已。要知道榴莲有三分之二的成分都是糖，具有很高热量。所以如果食用的话，建议在白天，先减餐量再吃，避免夜间影响睡眠，加重肠胃负担。

　　4.荔枝

　　荔枝属于南方特色温热性水果，内火比较重的人，是不建议你吃的。即便是吃的话，每次也最多不要超过5颗，少吃为宜。特别是晚上，很容易引起上火，口腔上火、出血和舌口疮。

　　5.火龙果

　　很多人不知道的是，火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的，糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样，火龙果也不适合晚上吃。