人在吃东西的同时也会积累毒素，毒素积累多了，要是没排出去，在体内淤积久了，就会产生疾病。夏季又是新陈代谢比较快的时候。我们更应该懂得去排毒养生。
常冲茶饮，以茶代药效果好。下面来介绍几种夏季养生必备。
薄荷泡水、
薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。
1消除口臭
薄荷茶能提神醒脑，有助改善消化不良，缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。
2改善记忆力
《印度时报》近日报道，英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。
菊花泡水
菊花清热解毒的作用强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
1降低胆固醇
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
2养肝降火
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
金银花泡水
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，用金银花泡茶喝，能清热解毒、清心火。
1辅治热伤风
热伤风是夏季常见的一种感冒类型，由风热之邪气侵袭人体所致，症状有发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛、纳差等。
2抗炎退热
金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。
蒲公英泡水
蒲公英有清热解毒之功效，是药食兼用的植物。有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
1排毒护肝脏
把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，有助于清洁和保护肝脏。
2辅助治胃炎
蒲公英微苦，寒。能清热解毒，消肿散结，适合治疗胃脘灼热、泛酸的胃炎。