好喝的凉茶，每天一杯，事半功倍：4茶度夏

　　西瓜皮凉茶

　　材料：西瓜绿色外皮白砂糖

　　做法：将绿色外皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量的白砂糖调味，搅拌均匀。

　　功效：西瓜皮具有利尿，促进人体皮肤新陈代谢的功效，主要可用于清暑解热，止渴，利小便。还可以用来调节肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。

　　注意：如果你的脾胃寒湿，则不宜喝西瓜皮凉茶。

　　薄荷凉茶

　　材料：薄荷叶6克甘草6克白砂糖适量

　　做法：取薄荷叶、甘草放入锅中，加2500克水，煮沸后加入白砂糖充分搅拌即可。

　　功效：薄荷凉茶常喝可以提神醒脑，非常适合工作提不起劲的朋友们饮用。既然可以提神醒脑，那么意味着晚上就不要喝太多啦，免得睡不着。

　　薄荷叶：内服可调理流行性感冒、头疼、身热、咽喉、等症状。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。

　　注意：如果你是以下人群则不宜食用薄荷叶

　　1、阴虚血燥，表虚汗多者忌服薄荷叶。

　　2、怀孕期间的妇女

　　3、哺乳中的妇女

　　甘草：用于痈疽疮疡、咽喉肿痛、气喘咳嗽、胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，还具有抗炎，抗过敏作用

　　注意：对于有性功能减退、高血压及浮肿的患者，不宜使用甘草。

　　陈皮凉茶

　　材料：干橘子皮10克白砂糖适量

　　做法：将干橘子皮洗净后放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷10分钟左右，放入少量的白砂糖充分搅拌即可。

　　陈皮具有理气健脾，调中，燥湿，化痰的作用。它主要可以用来调理脾胃气滞或疼痛、消化不良等症状。

　　注意：陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。鲜橘皮和陈皮是不同的，鲜橘皮不具备陈皮那样的药用功效，因此，不可以用鲜橘皮来代替陈皮。

　　淡盐绿茶

　　材料：绿茶5克食用盐2克

　　做法：用500毫升开水冲泡绿茶再加入食盐，即可饮。

　　功效：止咳，解热，除烦。

　　绿茶是一个很好的东西，他有非常多的好处，如抗衰老，美容养颜，抑制心血管疾病，缓解疲劳等作用。

　　注意：孕妇，妇女哺乳期，肝脏病人及尿结石患者忌茶，而老年人不宜饮生茶和绿茶。切记绿茶不宜与枸杞同时饮用。