对于女性来说，都希望自己的乳房在任何阶段都能够坚挺美丽，然后现实很多女性乳房出现下垂、外扩等等现象，作为女性重要的部位，怎样才能防止乳房衰老呢？
措施一：建立正常的作息时间
人的身体会自然老化，但是熬夜、不规律的生活，影响我们身体新陈代谢，加速老化，还会导致荷尔蒙分泌紊乱，影响乳房的健康。所以女性朋友们要养成按时睡觉、早睡早起的好习惯
措施二：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的危害十分大，因为会压迫乳房组织的生长，侵占它的生存空间，从而很容易导致乳房下垂。所以在任何时候都要保持端正的站、坐姿，保持抬头挺胸的状态。
措施三：选择适合自己的胸罩
女性在成年后，乳房的变化一般不会很大，但也会因为饮食、身体自身状况等因素发生变化。所以要随时关注自己乳房的变化，选择适合大小的胸罩。佩戴过紧的胸罩，会影响腋下淋巴结的排毒功能，对我们健康不利。
措施四：健胸运动
适度的进行健胸运动，锻炼胸肌，可以让乳房组织通过锻炼转化成肌肉，让乳房线条更加挺。特别要提醒运动时要穿着运动胸罩，防止在运动中被拉伤，有效保护乳房。
措施五：经常按摩
经常的给自己乳房按摩科舒缓乳房的紧绷感，从而让乳房更加丰满，还可避免肌肤松弛。
措施六：冷热水交替淋浴
淋浴时，过高的水温会导致乳房的结缔组织老化，身体肌肤失去弹性。建议冷热水交替淋浴，可刺激乳房血液循环。
措施七：食补健胸
生活中多吃一些富含蛋白质成分的食物，例如：鱼肉、鲜奶等等，这些都是健胸佳品。在配上乳房按摩，长期坚持下去，乳房一定会越来越坚挺。