虽说女人天生爱美，可是美丽的容颜和健康相比，我相信每个人都更注重后者。没有了健康，还有容颜又有什么用呢？对吧！所以，养生保健成了如今新时代女性的必修课程。可是，怎么才能让我们的身体更加健康起来呢？
（一）平和质
特征：阴阳气血调和，体态适中、面色润泽、精力充沛。
选穴：涌泉、足三里
定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操作：涌泉
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴，每日临睡觉前浸泡15分钟-30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。以穴位感到酸胀为度，按揉2分钟-3分钟，每天操作1次－2次。
（4）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动。
定位：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻（膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指处。
操作：足三里
（1）用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
（2）捶打足三里。手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
（3）取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10分钟-15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。
（二）气虚质
特征：元气不足，症见疲乏、气短、自汗。
选穴：气海、关元
定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
操作：气海、关元
（1）用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2分钟-3分钟，每天操作1次-2次。
（2）采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次温灸10分钟左右。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2厘米-3厘米的距离，以免烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次。
（三）阳虚质
特征：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振。
选穴：关元、命门
定位：命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（两侧髂嵴最高点的连线平对第4腰椎棘突。）
操作：关元、命门
（1）两穴均可采用温和灸的方法，每周进行1次。
（2）命门穴可采用掌根揉法，按揉2分钟－3分钟，每天1次－2次。也可以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。