蒸桑拿比起排汗能给男性身体带来更多益处。蒸桑拿有助于延长中年男性的寿命，并在最大程度上降低患心肌梗塞的风险。
经常蒸桑拿的中年男性很少患有心脏方面的疾病。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的风险可降低22%，而每天去蒸桑拿的男性患心机梗塞的风险会降低63%。
与此同时，蒸桑拿还能降低心脑血管疾病的发生率。此前还有研究表明，桑拿有助于降低动脉压力及压力荷尔蒙，对糖尿病及肺病患者有益，甚至可以缓解感冒及厌食症状。