偏头痛长期折磨着无数患者，国内每10个人就几乎1个有偏头痛。很多偏头痛的患者都是“有故事的人”，例如有着痛苦的感情经历，大脑过敏就制造出各种痛苦的感觉，目前，偏头痛虽然还没有方法根治，但是保证睡眠可有效缓解。
偏头痛究竟从何而来？
美国一大学医学院临床医学博士解释称，一个人的身心是紧密关联的，情绪既是心理也是生理，我们在害怕、愤怒、悲伤的时候身体都有反应，感情上的伤痛可以转化为生理上的疼痛。有时，我们的身体出现反应，却没有意识到情绪的变化，疼痛就是典型的例子。
很多患者的偏头痛、慢性紧张性头痛、不明原因的腹痛、颈背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神紧张的生活事件引发—他们都是“有故事的人”，例如有着痛苦的感情经历，却不愿意面对。
偏头痛怎么办？5个小技巧可招架
1、尽可能多休息
在头比较痛的情况，不如放松自己，在光线较暗、安静的房间内休息，一般情况来说，休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓，但若没有头痛时，则最好不要小睡。
2、冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
3.按摩头部
按摩是缓解偏头痛非常好的方法。用手指的指腹按压太阳穴的位置，要记住力度要适中，可以用慢慢的在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、培养幽默感
如果经常把事情看得很严重，可能常会扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪常患头痛。应学习放松自己，看淡周围的事物。
5、饮用绿茶
绿茶中的成分有缓解偏头痛的功效，只要适量的饮用绿茶，不仅能有效缓解严重的偏头痛，还有预防的效果。
如果是在室内，出现偏头痛的情况的话，可以到外面走走呼吸呼吸新鲜空气，放松一下身心。或者洗个热水澡，都是可以起到缓解效果的。偏头痛如果不是特别厉害的话，则尽量不要吃药，毕竟是药三分毒。