从头到脚出现的小症状可能暗示你的健康问题，不可忽视。英国某报根据伦敦全科医师皇家学院的研究总结九种症状可对照自查。
腰围变大。如果男性腰围大于37英寸(94厘米)，女性腰围大于31英寸(80厘米)，说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。
眼周和肘部出现黄色颗粒。这是体内脂肪蓄积出现在皮肤的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。
黑眼圈。除了睡眠不足，眼睛过敏瘙痒，经常搓揉眼周皮肤，也可能导致色素沉积引起黑眼圈。
脚痒。经常游泳或跑步易导致足底潮湿，引起真菌感染而脚痒。可使用抗真菌药膏，注意保持足部干爽。
嘴角破裂。可能缺乏B族维生素和铁，提醒要多吃绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等来补充营养。
皮疹。若使用处方药膏处理皮疹无改善，有一种可能是你对小麦食品含的面筋蛋白过敏，令小肠无法充分吸收，进而刺激皮肤出现皮疹。
头发稀疏。女性头发稀疏，可能体内铁含量偏低，饮食上要注意补铁，甲状腺问题也会引发头发稀疏。
指甲脆弱。有可能是真菌感染、牛皮癣、甲状腺问题以及关节炎的外在表现，若有相应迹象，需就医咨询。
便秘。饮食中不溶性纤维（如全谷物）和可溶性纤维(水果所含果胶)有助你预防便秘。