生活中，有些人因吸烟丶喝茶或喝咖啡，使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍健康，现代人大部份会选择洗牙来达到美白的效果，只是这样一来需要破费之外，牙齿的神经又容易外露。不小心遇到差一点的医生，也有可能把齿膜洗坏。所以老师现在要介绍下面几种简单又实用的美白牙齿方法。
一丶醋可除牙垢丶烟渍
经常吸菸的人，牙齿会被薰上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食用醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再刷一刷牙齿，最后用清水洗净，反覆几次可除烟垢。
二丶大口嚼生芹菜
芹菜中含有丰富的粗纤维，可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。注意记得是要嚼生的芹菜，一周两次即可。
三丶小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，就能让牙齿保持明亮光洁。
四丶用盐和牙膏刷牙
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显着效果。盐就是食用的盐，便宜又实用，而且见效快。
五丶桔子皮牙齿美白
把桔子皮洗乾净后晒干，再磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。