随着社会的进步和我们的发展，我们都知道了很多的健身方法，但是有的繁杂有的简单方便。而拍手是我们每天都会做的一件事，可多数人都不知道，拍手也能帮助我们抵抗疾病，那么拍手有哪些好处呢?又有哪些拍手的方法呢?一起来看看吧。
掌上有乾坤，拍手能消除脑疲劳
“好，现在大家跟着我一起举起双手，将十指张开，两手相对，然后手掌对着手掌，手指对着手指，用力拍击。”话音刚落，跟着我的节拍，现场就响起了错落有致的拍掌声。
你可不要误会，这并不是在为谁鼓掌，而是我在向现场听我讲座的朋友教授一种消除大脑疲劳的方法。对于脑力工作者，除了身体上的疲劳外，大脑也容易感到疲劳。尤其是到下午两三点钟，很多人会觉得极度疲乏、沉闷，工作效率变低，还特别容易出错。还有的人年纪轻轻就出现健忘、失眠等问题。怎么解决这些问题呢?其实通过简单的拍手就可以。
从中医来看，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。经络是气的管道，连接着五脏六腑.如果经络堵塞，气运行不畅，入就会在白天昏昏沉沉，记忆力不佳。拍手能疏通气血，其作用不可小视。另外，将手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可以增强大脑功能。
拍手主要有以下两种方法
1.基本拍手法
也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法，一定要将十指分开，开始可轻拍，力度逐渐加重。
2.拍“空心掌”
有的人觉得拍手时声音太响难以接受，这时就可尝试下面的方法：将手掌弓起，手指张开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。不过，这种方法的打击面缩小，效果相对会差一些，因此最好延长该动作练习时间。
除了以上两种基本拍法外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。
与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有益。
握拳击掌也是一种拍手法，具体做法是：一只手用力握拳，另一只手张开，用拳击掌。这个动作最好能配合脚步，一边散步一边做，或者以原地踏步配合。如此一来，手和脚都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。