自古中医就有穴位养生的说法，肾为先天之本，养肾补肾尤其重要。而肾在五行中属水，其表在耳。所以肾好不好都会表现在耳朵上，而我们对耳朵的任何动作，都会影响到肾。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。男人很多时候感觉疲劳，勃起时间有限这都是肾出了问题。想要补肾，可以从耳朵着手。
1. 来回推耳后
动作：将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热。
作用：此动作能滋肾养肝，降低血压。
2. 拉扯耳屏
动作：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
作用：此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
3. 按摩全耳
动作：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
作用：此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
肾开窍于耳，按摩耳朵是最直接的补肾之法，而且不会有任何副作用，所以大家都可以尝试。除此以外，男人们还可以通过泡脚来达到补肾的效果。