因为环境和空间的局限，人们在午睡的时候通常都是趴在桌子上就地解决的。但是调查报告显示，不良的生活方式不仅会让我们的工作效率降低，严重的更会形成颈椎病和鼠标手等等。专家表示，以手代枕午睡有会产生四大危害，现在我们就来分析一下吧。
一、影响血液循环和神经传导
趴着睡觉，就会长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。
时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
二、颈椎四周肌肉劳损
颈椎、腰椎受损趴睡的时候，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至还会引起脊柱变形。
三、神经受到压迫
由于趴在胳膊上面睡觉，多处神经就会受到压迫，午睡的时候往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。
因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，还会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
四、眼球受到压迫
因为趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。
久而久之，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
趴在桌子上面睡觉确实缓解了一个上午的疲倦，但是往往会落下更多的健康问题，其实是一种得不偿失的做法。
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。
办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。
而且，日常加强运动，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。