元宵节也终于过完啦，春节终于在吃喝玩乐中落下帷幕，在享受完丰盛的大餐和各种聚会婚宴之后，日益饱满的脸颊和腰间的游泳圈成了挥之不去的梦魇！听着是不是略显忧伤？这只能怪你咯！谁让你曾经吃地那么欢畅呢？
假期发胖二三事
胖是我们不想面对，但又必会在假期中出现的事情。为什么在春节期间容易发胖？
1、控制食欲不简单
这时候你敢说你在减肥，你全家亲戚都无法容忍你。而且各种美食横行，想要控制食欲真的很难。
2、过年熬夜易发胖怎么办
从除夕开始，熬夜就开始伴随着我。接下来几天的吃喝玩乐，基本上都是刷夜的节奏。
暴饮暴食，熬夜……想不胖真的好难！于是，为了在夏天秀出大长腿，开始疯狂运动，节食……可这样，真的好吗？
甩脂请先甩误区
☆误区：光吃肉可以减肥
吃肉减肥法的原理：只是让身体失去了水分，但肥胖是脂肪堆积造成的，因此，这种单一食物减肥法并没有达到真正的消脂效果，这种减重假象很快就会回升，反弹更快！大量摄入的肉类食物，会让身体内产生大量的酮酸。你会出现头疼胸闷的不良症状，长期用这种单一食物的减肥方法会严重影响肾脏的健康。
☆误区：蔬菜减肥法
这个方法基本上是大部分MM都会选择的方法。营养师指出：蔬菜减肥法是非常不健康的减肥方法，虽然说蔬菜的热量低，但长期食用蔬菜，会导致身体营养的不均衡，还会增加你的胃口，一旦胃口变大，胃想变小就很难啦！
最近年轻人中流行粗粮餐、全素餐甚至水果餐，这并非减肥刮油的科学方式。粗粮能够补充膳食纤维，但如果突然大量摄入，肠胃难以适应，反而容易消化不良。单一的食物结构还容易造成营养失衡，引起蛋白质和脂肪缺乏，甚至引发贫血、低血糖等问题。此外，节食方法最不可取，会导致人体能量摄入不足，继而出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等不良状况。
☆误区：喝咖啡能减肥
咖啡减肥法虽然有一定的减肥效果，但不能长期使用。咖啡中的咖啡因能分解脂肪，但若大量喝咖啡就会引起长期失眠的症状；因咖啡有很强的利尿作用，也有可能引起肾衰竭的严重后果。所以，该减肥法妹纸们尽量绕行哦！
☆误区：光做运动就能有效减肥
这种减肥方法听着还不错，但也并不是完全正确的减肥方法。“三分练、七分吃”的说法并不是不无道理，要想减肥，除了运动外，也必须要控制自己的嘴，少吃一块肥肉要比运动一个小时更有减肥的效果哦！
☆误区：减肥茶和药品
不少爱美人士服用减肥茶，结果腹泻不止，导致脱水、肠炎，减重不成反伤身。另外，减肥茶成分多为荷叶、番泻叶、决明子等，药性寒凉，长期服用易致体寒。