有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思就是说，吃过饭后出去走上百十来步，可以使人长寿。对于男子功能不强的男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的补肾效果。
我曾看过这样一句富有哲理的名言：“一个六岁男孩最大的愿望就是小便时不尿在裤子上，而到了60岁，他最大的愿望仍然是上厕所时不要尿在裤子上。”这句话颇有调侃的味道，但却是男性一生的真实写照。
以前，有个朋友私下向我请教，说自己最近欲望低下，老婆不怎么满意。我问他除此之外还有什么情况，他说自己小便不畅，还排不净。我就把这个方法告诉了他。他坚持了一阵子后，窘况果然大大改善了，小便也顺畅多了。
为什么踮起脚尖走路就能补肾助阳呢？您把足部的经络图放在面前一看，就知道是为什么了。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善男子功能的作用。
打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾助阳的作用。
当然，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。但只要掌握技巧并坚持上一段时间，就会习惯了。怎么做呢？每天踮起脚走上半小时，中间可以走走停停、停停走走，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。
吃这些食物调养补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、补肾好 几款食谱学起来
【红豆沙糯米球】
饭后一件事补肾又长寿
原料：糯米粉160克、粘米粉90克、红豆沙150克、细砂糖适量、植物油15毫升、水250毫升、椰丝适量。
做法：糯米粉和粘米粉混合（如放糖也此时加入），红豆沙放入米粉中，用手搓匀；倒入植物油，稍拌匀；慢慢将水倒入米粉中，倒入一些拌匀后，再倒水拌匀，至搅匀成糊状；装米糊倒入铺了保鲜膜的盘子或容器里，表面抹平；上开水锅蒸约30分钟；用保鲜膜将面团取出晾凉，捏成一个个小圆球，滚上椰丝即可。
【阿胶大枣核桃膏】
饭后一件事补肾又长寿
原料：红枣150g、阿胶50g、芝麻100g、核桃仁100g、冰糖50g、黄酒200g。
做法：红枣切碎，阿胶、芝麻、核桃仁、冰糖分别磨碎，拌匀，再加入黄酒，搅匀后蒸1小时左右。