男性会注意的其中一个女性身体部位是脚部，而拥有美丽双脚不可或缺的就是脚踝的线条，脚踝紧实的话，就可以让整条腿看起来很纤细，脚踝的线条左右给予人的第一印象。但是，女人脚踝也是稍微不注意就很容易变粗的部位，而且变粗的原因通常隐藏在每天无意中的习惯，而女人的脚踝变粗，会让本人看起来变丑许多。那么，下面就向大家介绍让女人脚踝越来越胖的坏习惯。
1、在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织。试着在浴缸中按摩等等，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。象是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效。
2、双脚冰冷也不理会
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差的话会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。
3、走路时拉扯后脚跟
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动。若不使用肌肉，老废物容易堆积，会导致脚踝橘皮组织的生成。走路的时候请注意要将脚抬高。
4、一定搭电梯而不使用楼梯
爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机，错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低，为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀，建议大家平常多走楼梯。
5、坐公交车时一定会坐下
不管怎样先坐下再说。有这种习惯的人，脚部的肌肉会容易退化。在公交车中可以很有效率地伸展脚脖子，可以试试看，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好! 透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也与老废物的代谢息息相关。